Завтра сделаю, сегодня лучше посмотрю фильм

22 января 2024

Новости

Прокрастинация – это откладывание выполнения задачи на потом.

Чтобы избежать прокрастинации, необходимо следовать нескольким правилам:

1- Начните с малого и назначайте конкретные сроки. Не пытайтесь выполнить все задания сразу, начните с одной небольшой задачи и постепенно двигайтесь к более сложным.

2- Избегайте отвлекающих факторов. Отключите уведомления на телефоне и компьютере.

3- После выполнения каждого пункта награждайте себя маленьким подарком, например, чашкой кофе или короткой прогулкой.