Вирджиния Сатир. "Письмо к себе"

Иногда мы говорим о себе так много, но так мало знаем, кто мы. 
МЫ называем себя женщиной или мужчиной, ребенком или студентом, иногда взрослым, мужем или женой, а иногда сливаемся со всеми своими жизненными ролями и ролями других людей. И перестаем различать - где истинные границы моего Я. Где ценность меня такого, какой я есть!? 

Предлагаю подумать на эту тему - и хочу поделиться психотерапевтическим письмом прекрасного семейного психолога, Вирджинии Сатир. 

Я – это Я. 

Во всём мире нет никого в точности такого, как Я. 

Есть люди в чём-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я. 

Поэтому всё, что исходит от меня, - это подлинное моё, потому, что именно Я выбрал это. 

Мне принадлежит всё, что есть во мне: моё тело, включая всё, что оно делает; моё сознание, включая все мои мысли планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть; мои чувства, какими бы они ни были, - тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость …; мой рот и все слова, которые он может произносить, - весёлые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; мой голос – громкий или тихий; все мои действия, обращённые к другим людям или ко мне самому. 

Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи. 

Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки. 

Всё это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И Я могу сделать так, чтобы всё во мне содействовало моим интересам! 

Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю. 

Но поскольку Я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что часто озадачивает меня, и узнавать всё больше и больше разных вещей о самом себе. 

Всё, что Я вижу и ощущаю, всё, что Я говорю и что делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, - это моё. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент. 

Когда Я вглядываюсь в своё прошлое и смотрю на то, что Я видел и ощущал, что Я говорил и что делал, как Я думал и как Я чувствовал. Я вижу, что не вполне устраивает меня. И Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим и сохранить то, что кажется очень нужным и открыть, что-то новое в себе самом. 

Я могу видеть, слышать и чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею всё, чтобы быть близким с другими людьми и чтобы быть продуктивным, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг себя. 
Я принадлежу себе и поэтому Я МОГУ СТОИТЬ СЕБЯ! Я – это Я, и Я – это замечательно!